カフェイン効果ですっきり仮眠

日曜日からくしゃみが止まらなかったのだが、結局、今週は風邪でずっと寝たり起きたりしていた。今日あたりからやっとふつうの生活にもどりつつある。
しかし、不規則な生活をしていたので、午後、猛烈に眠くなる。
最近目にした雑誌の記事で、仮眠をする時は15分から20分程度がよく、そのためには仮眠直前にコーヒーを飲むといいとあった。眠気さましのカフェインの効き目は飲んでから30分くらいにくるそうで、コーヒーを飲んですぐ眠れば、30分後くらいにはカフェインの利き目で気持ちよく起きることができるそうだ。なるほど。
午後2時半、コーヒーを飲んで、すぐに仮眠。
起きたら4時半。ダメか。